臉頰凹陷是什麼？常見原因與7大醫美補救方式一次說明

臉頰凹陷常讓人顯老又沒精神，本文說明臉頰凹陷原因，從老化、脂肪流失到結構變化逐一解析，並說明臉頰凹陷如何補救與常見改善方式，幫助你了解不同臉頰凹狀況，找到適合自己的改善方向。

一、臉頰凹陷好憔悴！帶您從 3 大類型了解臉頰凹陷原因

臉頰凹陷可能是歲月留下的痕跡，也可能是生活壓力、體重減輕導致臉部消瘦與凹陷，不僅會讓整體看起來疲憊、沒精神，還會增添幾分老態，讓您對自己的外貌更沒自信。就面相學的觀點討論，臉頰凹陷更給人留下奔波操勞、福氣較薄的印象，視覺上顯得刻苦、不容易聚財，氣色也比較衰弱虛浮，可說是裡外都受影響。

在正式分享改善臉凹的方法之前，先帶您了解 3 大臉頰凹陷類型！

種類 1：結構型臉頰凹陷

「結構型臉頰凹陷」主要是因為天生骨骼結構或牙齒排列所造成，常見於顴骨較高、顎骨發育較窄的臉型，整體臉部輪廓可能會呈現「中間內凹、側邊突出」的特徵。因此，即使是年輕族群也可能會出現臉凹的情況。

另外，若配戴牙套時出現牙弓收窄或咬合變化，也可能會導致支撐臉頰的骨架改變，使臉頰產生凹陷。

• 主要成因：先天臉型因素（顴骨突出、顎骨較窄）、矯正牙齒
• 常見凹陷區域：前頰、中頰
• 常見位置：法令紋、貓咪紋、印地安紋

種類 2：流失型臉頰凹陷

「流失型臉頰凹陷」顧名思義就是因臉部脂肪、膠原蛋白流失，導致支撐結構變空而形成凹陷。例如，在短時間內快速減重、長期熬夜、壓力大、內分泌失調或罹患疾病等，都可能會影響膠原蛋白與肌膚的修復能力，使臉頰變凹、顯得虛弱無神。

• 主要成因：快速減肥、作息不正常、壓力、疾病
• 常見凹陷區域：前頰、中頰、後頰
• 常見位置：蘋果肌下陷、中臉扁平、整體不飽滿

種類 3：鬆垂型臉頰凹陷

「鬆垂型臉頰凹陷」是年齡老化的自然現象。隨著年紀增長，會讓原本支撐肌膚的脂肪開始下移，骨質結構也會逐漸流失，再加上韌帶鬆弛失去彈性，此時臉頰就會像洩了氣的氣球一樣，形成中臉凹陷、下臉下垂的情況。

這類凹陷常見於年紀較大的中年及老年族群，經常會伴隨嘴邊肉與法令紋等現象。

• 主要成因：年紀增長、骨質流失、韌帶鬆弛
• 常見凹陷區域：中頰、後頰
• 常見位置：臉頰凹、下方堆積、嘴邊肉外擴

二、臉頰凹陷如何補救？7 大臉頰凹陷醫美改善方式與適合族群一次看懂

接下來，我們將介紹 7 種可有效改善臉頰凹陷的醫美療程項目，帶您了解各大療程的原理及特色。

（一）玻尿酸填補：快速改善臉頰凹陷、立即見效的自然填充

玻尿酸是一種天然存在於人體組織的黏多醣體，可維持肌膚保濕度與彈性。而醫美的玻尿酸是經過人工合成的凝膠狀物質，透過人工注射的方式可立即填補臉頰自然流失的玻尿酸，讓凹陷處重現自然圓潤感。

玻尿酸具有不同分子大小，改善臉頰凹陷通常會使用支撐性較強的「大分子玻尿酸」來撐起凹陷處，若過量填充也可用降解酶調整。玻尿酸注射後會被人體逐漸代謝吸收，效果通常可維持 1 年。

（二）舒顏萃 Sculptra：膠原蛋白增生，漸進式改善臉頰凹陷

舒顏萃 Sculptra 又被稱為「童顏針」，成分為聚左旋乳酸，可有效刺激肌膚膠原蛋白新生、強化肌膚結構，減緩臉頰凹陷的問題。

辰星皮膚專科引進最新一代的舒顏萃（4D 童顏針），成分微粒更細緻、均勻，除了能夠大幅提升膠原蛋白新生的效率，療程結束後也無須自行按摩，非常適合現代人繁忙的生活步調。效果十分溫和，可維持 2 年的時間。

（三）艾麗斯 AestheFill：粉劑型微填充，改善凹陷與鬆弛感

艾麗斯 AestheFill 俗稱「精靈針」，和舒顏萃一樣屬於膠原蛋白增生劑，但其成分為聚雙旋乳酸（左旋、右旋乳酸組成），具備更好的穩定性與膠原蛋白刺激能力，可達到漸進式填充凹陷與緊緻的效果。

艾麗斯療程通常需分次施打（通常 4～6 週一次），能夠持續維持 1.5～2 年的效果。不過要提醒大家，如果醫師操作不當、施打濃度判別有誤，仍有機率出現血管堵塞、瘀血腫脹等較為嚴重的副作用，需要一段時間才能修復，因此事先選擇專業且經驗豐富的診所施作非常重要。

（四）洢蓮絲 EllANSÉ：填補＋膠原新生，適合中度臉頰凹陷

洢蓮絲 EllANSÉ 的主成分為聚己內酯微粒，注射後可立即填充臉頰凹陷部位，並刺激自體膠原蛋白增生，達到長效、自然的填補效果。

但需特別注意，洢蓮絲具有不可降解特性，注射後不會像玻尿酸一樣快速溶解，若是注射位置或劑量錯誤可能會出現凹凸不平、硬塊等狀況。

（五）瑞德喜 Radiesse（晶亮瓷）：立體支撐強，適合結構型凹陷

瑞德喜 Radiesse 也稱為晶亮瓷、微晶瓷，由 25～45 微米的 CaHA 微晶球組成，質地相對硬挺，注射後可立即填補臉頰凹陷，並提升輪廓立體感及緊實度。不過，瑞德喜較不適合注射於皮膚薄、活動度高的部位，否則可能會有觸感不自然或異物感的風險。

（六）自體脂肪移植：大範圍臉頰凹陷填補的自然選擇

自體脂肪移植是一種利用自身脂肪作為填充物的療程，通常會從脂肪較豐厚部位抽取（如腹部、大腿），將脂肪純化後再注射至臉頰凹陷部位。由於是自體來源組織，成分和身體的相容性極高，但部分脂肪容易被身體自然吸收，若追求穩定效果可能需進行 2 次以上的療程。

（七）喬雅露 Juvelook（素顏針、新童妍）：不只立即填補，更能啟動再生

來自韓國的喬雅露 Juvelook 結合「玻尿酸（HA）＋聚雙旋乳酸（PDLLA）」優勢，既能達到玻尿酸立即性填補凹陷的效益，又可藉由聚雙旋乳酸，持續刺激內裡的膠原蛋白新生，雙管齊下幫助肌膚「長回應有的結構厚度」、重新找回彈性和支撐，亦可搭配雷射、電音波療程，讓膚況更上一層樓。

小分子型用於細紋、毛孔粗大、凹陷型痘疤等問題；大分子型著重面積較大的凹陷填充，適用性廣，可依個人需求評估，目前已成為修飾凹疤、重建膚質的熱門醫美選項。

※以上資訊僅供參考，實際情況需視個人體質而定。

三、臉頰凹陷怎麼改善？4 個日常方式提升肌膚狀態

除了醫美療程外，有些人會嘗試靠飲食、按摩、運動等方式來改善臉部外觀。不過，其實這些方法僅屬於輔助性質，較難針對臉頰凹陷提供實質的修復。以下提供大家幾個日常保養肌膚的方式。

（一）飲食調整

臉頰凹陷吃什麼才會讓臉部變得膨潤？事實上，如果是因骨架或老化所致的流失型、鬆垂型臉頰凹陷，是無法單靠飲食來改善的；若是因脂肪流失造成的流失型凹陷，則可透過飲食來補充脂肪，幫助維持肌膚健康。參考如下：

• 蛋白質：蛋白質可幫助維持肌肉量及皮膚結構，建議平常可以多吃豆腐、雞蛋、魚類、乳製品等。
• 維生素 C：富含維生素 C 的食物包含柳橙、奇異果、芭樂等，可以幫助促進膠原蛋白形成，讓肌膚維持健康狀態。
• Omega-3：Omega-3 能夠維持正常的肌膚與身體機能，富含 Omega-3 的食物如鯖魚、白帶魚、亞麻仁油等。

⚠️ 所有飲食都應適量攝取，否則可能會有全身增胖風險。

（二）臉部按摩

臉部按摩無法改善臉頰凹陷，但可以幫助血液循環、放鬆肌肉，也有機率能讓氣色變好。建議每天花 3～5 分鐘進行簡單按摩，搭配精油或乳液，從下頷骨開始往上按摩到顴骨，再用手指輕輕按壓臉部肌肉，幫助放鬆。

（三）改善不良生活習慣

長時間熬夜、情緒緊張或過量攝取菸酒，都可能會加速皮膚老化，進而加重臉部凹陷感。因此，從根本改善生活方式才能有效提升整體肌膚健康。

• 高品質睡眠：睡眠是肌膚修復的黃金時間。根據《臨床與實驗性皮膚病學》發表的期刊顯示，睡眠品質良好的族群對自己的肌膚及外表會更為滿意；相對地，長期睡眠品質不佳的人，肌膚屏障功能通常較弱且會加速肌膚老化速度。
• 放鬆情緒：根據《美容皮膚病學雜誌》發表的期刊顯示，長期具有心理壓力的人，體內的皮質醇和腎上腺素會升高，有機率會影響肌膚抗氧化能力及屏障功能。建議平時可透過冥想、瑜伽等放鬆情緒，間接幫助肌膚恢復健康狀態。
• 避免菸酒：抽菸、飲酒是加速肌膚老化的隱形殺手，建議減少攝取或戒除。

（四）規律運動

運動對於肌膚和身體具有正面的幫助，建議平時可維持規律的運動習慣，像是慢跑、健走、游泳等，幫助提升新陳代謝與血液循環，間接維持臉部肌膚健康狀態。

不僅全身運動，平時亦可透過臉部瑜伽、臉部訓練鍛鍊深層肌群，從內而外輔助強化鬆弛的組織、進而改善凹陷感，比方說：

• 鼓氣大法： 將空氣吸入嘴裡，並在左右臉頰間輪流鼓起，加強雙頰的肌肉彈性。
• 發音訓練： 誇張地擺出「A、E、I、O、U」嘴型、帶動全臉核心肌群收縮，有利於提升臉部緊實度。
• 提顴骨笑容： 將食指放於嘴角向上推並露出笑容，訓練蘋果肌的支撐力，令臉部線條更顯澎潤。

※ 上述提及的飲食、按摩、改善不良習慣及運動，僅可一定程度提升肌膚健康，但無法實際改善臉頰凹陷。

四、臉頰凹陷醫美必讀！術前、術後不可輕忽的注意事項

想更精準、更快速的修復臉頰凹陷，建議還是要以醫美作為主力手段。無論選擇哪一種療程，術前、術後都應遵守專業醫師的建議，以確保療效與安全性。

（一）臉頰凹陷醫美術前要注意什麼？

雖然醫美能夠幫助臉頰恢復澎潤感，但不是每個人都適合施作療程。建議事先了解自身狀況並如實告知醫師，經評估後再決定是否進行療程。注意事項如下：

• 懷孕、哺乳期不建議治療
• 服用阿斯匹靈或其他抗凝血藥物，建議於注射前 3 天考慮停用（依原醫師指示）
• 若治療部位有紅腫、痘痘或其他皮膚問題，建議延後治療
• 近期接受過臉部手術、填充、雷射等療程，請務必告知醫師
• 治療當天應保持臉部清潔，避免上妝

（二）臉頰凹陷醫美術後建議：注射治療後該注意什麼？

妥善的術後照顧可確保醫美療效，並降低副作用發生率。建議您遵循以下事項：

• 術後避免按摩、按壓治療部位
• 洗臉請以冷水或溫水搭配溫和清潔品，避免大力搓揉
• 避免使用含酒精、酸類、去角質等刺激性保養品
• 7 天內避免三溫暖、烤箱、游泳
• 7 天內避免刺激性食物
• 依醫師建議進行冰敷，幫助促進修復
• 注射區域如出現瘀青、腫脹、異物感屬正常反應，約 3～7 天內會緩解
• 加強日常防晒
• 若需維持長期效果，應定期回診追蹤評估是否補打
• 施打 3D 舒顏萃需每日按摩 5 分鐘，幫助填充物均勻分布（4D 舒顏萃無須按摩）
• 施打舒顏萃並注射顴骨、顳部，術後 3 天避免咀嚼過硬食物，減少不適感

※ 若有任何疑問或出現持續性不適，請務必回診告知醫師。

五、臉頰凹陷常見迷思 Q&A

針對臉頰凹陷的困擾，網路上流傳著許多似是而非的說法，辰星皮膚專科為此整理了關於臉部凹陷常見的 3 大疑問、由專業角度一一解析，幫助您在追求澎潤美肌的路上少走彎路！

Q1. 臉頰凹可以打電音波嗎？

假如凹陷是因為肌膚「鬆弛下垂」所致，電音波的緊實效果的確能幫助組織復位；但若是純粹的「脂肪流失」或「骨架吸收」，過度施打電音波反而容易讓視覺上顯得更乾癟。建議由專業醫師評估，視情況搭配填充療程才能達到理想效果。

Q2. 臉頰凹陷只有做醫美能改善嗎？

不是絕對，但醫美仍是效率最高且效果明顯的方法。輕微的凹陷有機會透過規律作息、充足蛋白質攝取、定期臉部瑜伽來延緩惡化，同步微幅提升飽滿度；然而針對結構性空洞，日常保養很難深入皮下組織進行體積填充，這時醫美療程就能提供更精準且立即性的修飾。

Q3. 臉頰凹陷醫美會有哪些副作用？

常見的短期反應包括注射部位輕微紅腫、瘀青、暫時性硬結，多半會在 1 週內自然消退；如果選擇特定增生劑類的療程，需留意術後照護以免成分分布不均。只要選擇專業醫師施打、有任何異常即時反饋，就能將風險降至極低，同時確保術後效果自然，各位毋須太過擔心。

六、重拾飽滿自信！臉頰凹陷醫美推薦找「辰星皮膚專科」

臉頰凹陷除了會讓您的視覺年齡增加，還會給人一種銳利、難以親近的感覺。「辰星皮膚專科診所」相信每個人的美都是獨一無二的，我們會根據不同患者的臉型比例、五官結構以及個人的需求出發，為您量身打造專屬的療程計畫。

無論是玻尿酸填補、舒顏萃、艾麗斯等療程，都會由我們專業的皮膚科醫師親自施作，也會提供您完善的術後追蹤及建議，確保療程效果自然又安全。

（一）為什麼要選擇辰星皮膚專科診所？5 大優勢一次看

辰星皮膚專科診所是一間深耕內湖、中和地區的診所，致力於提供安全、有效、貼心的醫美與皮膚診治，無論您是要接受醫美療程，還是想治療皮膚狀況，辰星皮膚專科診所都是您值得信賴的選擇！以下是我們的 5 大優勢：

• 頂級的醫師團隊：由總院長楊兆傑醫師領軍，全院皆為皮膚專科醫師，擁有馬偕、台大等醫學中心資歷，具備堅強的醫學背景與臨床經驗，提供您最專業的診斷。
• 全方位診斷與客製化療程：無論是首次接觸醫美或是有特定膚況需求的族群，我們都會針對您的膚質、年齡、問題部位與預期效果進行詳細評估，量身制定專屬療程。
• 高規格設備與嚴謹操作：診所內皆採用頂尖的儀器設備，搭配專業的醫療團隊操作，確保療程安全又舒適。
• 從「心」出發的療程體驗：我們重視您的每一次療程體驗，包含術前溝通、減痛設計、術後照護及心理支持，讓治療過程更放鬆，不只能改善您的外貌還能提升自信！
• 一站式整合治療：從初期評估、規劃、施作到術後追蹤，提供一站式的整合治療。無論是肌膚老化、黑眼圈、痘疤或頸紋等困擾，都能幫您制定合適的療程與建議。

「追求美麗不需提心吊膽」辰星皮膚專科診所是您進行醫美、微整形、肌膚治療的好選擇！

（二）辰星皮膚專科診所醫師簡介

院長 楊兆傑

經歷：

• 曾任馬偕紀念醫院皮膚科總醫師／主治醫師
• 曾任台北慈濟醫院皮膚科主治醫師
• 曾任台北雅偲／珍顏唯上診所醫師
• 曾任儷寶得／幫痘氏皮膚科診所醫師
• 曾任三重江幸蓉皮膚科診所醫師
• 曾任台北市立萬芳醫院內科住院醫師
• 台灣皮膚科醫學會會員
• 美國皮膚科醫學會會員
• 台灣皮膚外科暨美容醫學會會員
• 國際皮膚鏡協會會員
• 韓國首爾國立醫學大學皮膚科研究員
• 韓國江南優容診所整形外科研究員
• 台北醫學大學醫學系畢業

特殊專長：

• Ultrapulse M22／UP 雷射 痘痘＋痘疤複合治療
• 各式除斑雷射：脈衝光、淨膚、皮秒、彩衝光
• 電波拉皮、音波拉皮，微針電波改善皮膚老化問題
• 肉毒桿菌注射：改善動態紋路
• 多汗症治療
• 靜態皺紋細紋治療
• 各式填充物注射：玻尿酸、舒顏萃、晶亮瓷、洢蓮絲
• 皮膚腫瘤及各式醫學美容問題
• 雷射治療、異位性皮膚炎、病毒疣、青春痘、一般皮膚病
• 臉部線雕拉提
• 局部體雕

皮膚專科醫師 陳逸懃

經歷：

• 台灣皮膚科醫學會專科醫師
• 台灣皮膚科醫學會會員
• 台灣皮膚暨美容外科醫學會會員
• 美國皮膚科醫學會會員
• 美國指甲疾病協會會員
• 歐洲指甲疾病協會會員
• 台北馬偕紀念醫院皮膚科主治醫師
• 淡水馬偕紀念醫院皮膚科暨醫學美容中心主治醫師
• 馬偕醫院皮膚科住院醫師／總醫師
• 台大醫院病理部住院醫師
• 中國醫藥大學醫學士
• 韓國延世大學附設醫院皮膚外科臨床研究員
• 比利時 Brugmann 大學附設醫院皮膚科研究學者（專精指甲手術）
• 3TO sponge／combipad 認證醫師

特殊專長：

• 指甲疾病：指甲腫瘤、指甲整形手術、甲溝炎治療
• 黑甲疾病、捲甲與嵌甲無痛矯正
• 各式除斑雷射：脈衝光、淨膚、彩衝光
• 電波拉皮、音波拉皮改善皮膚老化問題
• 肉毒桿菌注射：改善動態紋路
• 多汗症治療
• 痘痘、疤痕複合式治療
• 各式填充物注射：玻尿酸、3D 聚左旋乳酸（sculptra）、晶亮瓷
• 皮膚腫瘤及各式醫學美容問題
• 雷射治療，異位性皮膚炎，病毒疣，青春痘，一般皮膚病

皮膚專科醫師 陳凱隆

現任：

• 台大醫院皮膚部兼任主治醫師
• 台大癌醫中心分院兼任主治醫師

經歷：

• 皮膚科專科醫師
• 台灣皮膚科醫學會會員
• 台灣皮膚暨美容外科醫學會會員
• 台灣醫用雷射光電學會會員
• 台灣乾癬暨皮膚免疫學會會員
• 台灣研究皮膚科醫學會會員
• 台大醫院皮膚部主治醫師
• 台大癌醫中心醫院綜合外科部皮膚科主治醫師
• 台大新竹分院皮膚部暨美容中心專任主治醫師
• 台大皮膚部住院醫師暨總醫師
• 台大醫學院醫學系畢業

特殊專長：

• 皮膚腫瘤、癌症治療皮膚副作用
• 各式醫學美容問題：雷射治療、除斑雷射、脈衝光、淨膚、彩衝光
• 電波拉皮、音波拉皮，改善皮膚老化問題
• 肉毒桿菌注射：改善動態紋路
• 多汗症治療
• 痘痘、疤痕複合式治療
• 酒糟、泛紅
• 各式皮膚疾病如青春痘、酒糟、濕疹、乾癬、異位性皮膚炎、病毒疣、一般皮膚病

皮膚專科醫師 張哲皓

經歷：

• 台灣皮膚科醫學會會員
• 台灣皮膚暨美容外科醫學會會員
• 台灣醫用雷射光電學會會員
• 台北馬偕紀念醫院皮膚科主治醫師
• 淡水馬偕紀念醫院皮膚科暨醫學美容中心主治醫師
• 馬偕紀念醫院皮膚科住院醫師暨總醫師
• 台大醫院畢業後一般醫學訓練（PGY）
• 台大醫學系學士
• 瑞典哥特堡大學附設醫院（Sahlgrenska University Hospital）皮膚科短期訓練

特殊專長：

• 一般皮膚疾病、皮膚鏡檢測、酒糟檢測
• 各式醫學美容問題、雷射治療、除斑雷射、脈衝光、淨膚、彩衝光
• 肉毒桿菌注射：改善動態紋路
• 多汗症治療
• 酒糟性皮膚炎、臉部泛紅
• 各式皮膚疾病如青春痘、酒糟、濕疹、乾癬、異位性皮膚炎、病毒疣、一般皮膚病