手部經常觸碰各式物品，帶有許多的病菌，細菌會透過咬指甲的方式進入體內，進而可能造成腸胃道感染，引發腹部疼痛、腹瀉等狀況。

愛咬指甲的人因指甲和牙齒長時間摩擦，易導致牙齒磨損，而延伸咬合問題；力道比較大的話，也可能有牙齒位移，甚至斷裂等情況發生。

剛開始戒斷摳咬指甲習慣的人，可嘗試這種方法。用OK繃或透氣膠帶將指頭纏繞住，隔絕手指頭，具有抑制咬指甲的效果，一旦碰不到，自然會減緩摳咬習慣，進而慢慢戒除，但記得要定期更換手上的OK繃喔！

咬指甲液通常在小朋友身上較管用，它是一種相當苦澀的液體，使用方式和塗指甲油一樣，塗抹在指甲上，每當咬指甲的毛病又犯了，咬到指甲就會感受到強烈的苦味，久而久之也會減少咬指甲的次數，而慢慢戒除。

陳逸懃醫師表示，不管是光療指甲或是水晶指甲等美甲矯正，主要是將固化的物品放置在指甲上，保護指甲並減少外界的刺激。由於指甲上層有東西覆蓋隔絕，因此有抑制摳咬的效果，原理有點像是讓指甲修復，減少指甲碰撞的機會。

芙櫻生活美學美甲師Prima則表示，美甲矯正的原理和上述的黏貼OK繃有點像，一來是保護指甲，避免外界刺激，並抑制自己對指甲做任何的傷害；再者，大部分的人看到自己花錢做的漂亮美甲，會捨不得破壞，進而打消摳咬的念頭。美甲矯正除了能輔助戒除咬甲，針對摳咬指甲而變形、甲床過短的指甲，也有一定的延甲效果。

兩位受訪者不約而同表示，以上做法只是輔助，想要戒掉摳咬指甲的習慣，治標治本的方法是找出造成此習慣的根本原因，從源頭去處理。若根源一直在，只會導致惡性循環。

醫師表示，若真心想戒除咬指甲的習慣，大部分都有機會改善，關鍵是個人的動機是否強烈，有的人為了職業需求，會格外重視手部的樣貌，動機明顯，成功的機率就會提高。

美甲矯正分為光療指甲及水晶指甲，美甲師Prima講解兩者的差別：

光療指甲是由凝膠照燈固化而成，所以有點彈性，稍微接近人體自身的指甲，可以接受輕微的緩衝力或是撞擊，加上施作時間較為快速，大約在一個半小時左右，因此是現在較多人選擇的方式。（延伸閱讀：光療指甲，真能美甲又不傷身？）

水晶指甲本身比光療指甲硬很多，相對的，較沒有耐衝擊的能力，生活上要十分小心，若是不注意受到刺激撞擊，很容易就會斷裂；相反的，水晶指甲矯正的恢復效果與光療相比較快速。建議透過自身情形及生活習慣去評估，選擇適合自己的矯正指甲方式。

不建議做美甲矯正的2大情形

醫師提醒，在做美甲矯正之前，一定要先確保自己的指甲沒有特殊疾病，例如甲床分離、黴菌感染、灰指甲等症狀。千萬別為了遮蔽生病而變醜的指甲去做美甲，屆時只會造成感染情況更加嚴重，有病甲問題一定要先就醫。

美甲師Prima也提到，水晶指甲在硬化、卸換的過程中，會有較多的化學物質，傷害性較大，因此建議美甲不要在短時間內反覆卸除、更換，3至4周以上再做更換。有的人手部皮膚較敏感、對化學藥劑過敏等，反覆卸換美甲很可能造成甲床分離或是甲溝炎的問題，反而讓原本想做美甲矯正讓手部變美的心本末倒置。（延伸閱讀：治療灰指甲，怎麼塗藥更快好？口服藥、外用藥又差在哪？）

皮膚科指甲矯正

陳逸懃醫師表示，美甲店的指甲矯正比較像是指甲表面的美容，讓指甲不受外力刺激；而醫療院所的指甲矯正主要是針對病態指甲來進行處理，像是給予外用藥物處理甲溝發炎，或是因捲曲指甲造成疼痛，在指甲綁上金屬線調整指甲的弧度等。醫療院所面對摳咬指甲的患者，會先進行溝通，探討造成的因素，必要時會開立口服抗焦慮的藥物來幫助緩解情緒，循序漸進將摳咬指甲的習慣戒斷。

關於指甲矯正，陳逸懃醫師與美甲師Prima都一再強調，還是要先尋求專業的評估後，再來選擇適合自己的矯正方式。

恢復健康的指甲、手部保養

若是矯正後希望指甲健康維持得更好，養成多擦護手霜、指緣油的習慣，盡量減少化學藥劑的刺激，保持手部的滑順柔軟，就不會長甘皮或是乾裂翹起，自然也會抑制摳咬情形。最關鍵的還是心態要正確，靠自己的意志力去克服。

 

原文：https://healthforall.com.tw/?action=article_in&id=5389